6 Hal yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Kulit Wajah secara Optimal

Salah satu bagian kulit yang paling tampak perubahannya pada orang lain adalah kulit bagian wajah. Oleh karena itu, banyak yang melakukan perawatan pada bagian tubuh ini.

Kulit wajah yang halus, sehat, dan bercahaya bisa sangat berpengaruh terhadap penampilanmu secara keseluruhan. Hal ini juga bisa membuatmu tampak lebih muda dibanding usia sesungguhnya.

Meskipun rajin melakukan perawatan untuk mempertahankan kulit yang sehat, namun banyak hal yang memiliki dampak buruk pula. Kondisi stres yang tak terkontrol bisa menyebabkan dampak buruk yang tak kamu inginkan pada kulit.

Untuk mengatasi hal itu, kamu harus memperhatikan kesehatan kulit mulai dari sekarang. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut cara untuk mendapatakan kulit yang halus dan tampak sehat.

1. Menerapkan Pola Makan Sehat Untuk Mendapatkan Kulit yang lebih Baik

Tak dapat dipungkiri bahwa makanan cepat saji memang tak baik untuk kesehatan karena dapat menciptakan ketidakseimbangan dalam usus. Hal ini akhirnya menyebabkan peradangan dan bisa sangat berdampak pada kulit.

Kamu dapat menambahkan lebih banyak vitamin dan antioksidan dalam manajemen berat badan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna cerah serta ikan. Hal tersebut dapat meningkatkan pertahanan kulit terhadap kerusakan akibat radikal bebas dan membuat kulit halus dan bercahaya.

“Vitamin A, vitamin C, dan seng dapat memainkan peran integral dalam perbaikan dan kesehatan kulit,” kata dokter kulit, Heidi Prather.

Produk susu, unggas, kacang-kacangan, daging, dan cokelat hitam mengandung seng sehingga dapat memasukkannya ke dalam menu makananmu. Hal ini sesuai dengan lansiran dari Dermstore.

2. Pastikan Tidur dengan Cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan stres sehingga memicu kerusakan pada kulit.

“Tubuh memperbaiki dirinya sendiri dari stres ketika tidur. Oleh karena itu, jika kamu tak mendapatkan kualitas tidur yang cukup dapat menyebabkan penuaan diri pada kulit,” kata dr. Prather.

Artikel Menarik Lainnya :  Fakta Mengenai Mаѕkеr Lеmbаrаn yang Prаktіѕ

Dokter kulit, Anna Guanche juga menyetujui hal tersebut dan menambahkan bahwa sudah saatnya kamu memperhatikan kualitas tidur dengan baik. Dengan jangka waktu tujuh sampai dengan delapan jam setiap malam untuk meremajakan kulit dan tubuh

3. Keringat karena Olahraga Teratur

Jika kamu telah memperbaiki pola makan menjadi sehat, tentunya kamu juga harus memperbaiki gaya hidup dengan menambahkan jadwal berolahraga secara teratur.

“Olahraga mendorong lebih banyak volume darah untuk dipompa melalui pembuluh-pembuluh wajah, yang mengarah pada sifat penyembuhan pada kulit wajah,” kata dr. Guanche.

Hal ini juga dapat membantu mengurangi peradangan, mengatur hormon penting pada kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Saat berolahraga, kamu akan mengeluarkan keringat yang berfungsi untuk membersihkan pori-pori kulit.

4. Hindari Paparan Sinar Matahari

Tentunya, kamu telah mengetahui bahwa radiasi UV adalah salah satu hal yang buruk bagi kulit. Pada faktanya, sebagian besar kerusakan kulit disebabkan oleh paparan sinar matahari yang tidak dilindungi seumur hidup.

“Kerusakan akibat sinar matahari kronis sepanjang hidup memiliki efek kumulatif yang menghancurkan kolagen dan elastin untuk membentuk jaringan ikat kulitmu,” kata dokter kulit, Hal Weitzbuch.

Untuk penggunaan sehari-hari, gunakan perlindungan matahari dengan SPF 30 untuk melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Jika menghabiskan waktu lama di luar ruangan, kamu menggunakan perlindungan matahari dengan SPF 50 atau SPF yang lebih tinggi.

5. Lakukan Rutinitas Pembersihan yang Konsisten

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah mencari tahu rutinitas perawatan kulit sederhana yang bisa kamu lakukan secara konsisten. “Secara umum, rutinitas perawatan kulit di rumah yang konsisten dan komprehensif adalah kunci untuk kulit menjadi lebih halus,” kata dokter kulit di UCLA Medical Center, Santa Monica, Amerika Serikat, Sarah Hogan.

Artikel Menarik Lainnya :  Alasan Moisturizer Wajah Tidak Bisa Dipakai Sebagai Krim Mata

Menurut dr. Hogan, hal tersebut merupakan pembersihan untuk menghilangkan keringat, kotoran, dan akumulasi sel kulit mati serta kosmetik. Pembersih yang tepat tergantung pada jenis kulit dan permasalahan kulitmu. Hal tersebut seperti yang dilansir dari Self.

6. Gunakan Pelembab yang Efektif Untuk Kulit

Ketika kulit terasa kering, kasar, bahkan bersisik, menggunakan pelembab dengan kombinasi dari bahan-bahan pelembab, seperti asam hialuronat atau gliserin serta bahan-bahan oklusif dapat menghidrasi kulit.

Penulis: Salsabila Fauziah Rahman
Sumber: Liputan6.com

.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *